MENTORÍA DEPORTIVA
El servicio de entrenamiento online más completo que ofrecemos
Para corredores de trail running y ultra trail que quieren delegar su preparación por completo y tener la cabeza libre para entrenar.
Cómo trabajamos
No separamos el entrenamiento de tu vida. Los tratamos como un sistema integrado.
Tu plan se adapta a tu vida real (familia, trabajo, descanso), no a una ideal que no existe. No te vamos a pedir que entrenes 15 horas a la semana si tienes 6.
Y pensamos a largo plazo. No construimos para una carrera: construimos para que sigas disfrutando de la montaña durante años.
Qué vamos a construir
1. Cuerpo funcional.
Tu cuerpo tiene que aguantar lo que le pides. Necesita fortalecimiento específico para montaña. Así reducimos el riesgo de lesión y mejoramos el rendimiento.
2. Resistencia a la fatiga.
Mantener velocidad crucero durante más tiempo. Avanzar más rápido, durante más kilómetros, sin reventar. Eso es lo que construimos.
3. Una buena estrategia.
Cuanto más larga es la carrera, más cosas pueden pasar. Nutrición, hidratación, gestión del esfuerzo, material, cabeza. Entrenamos todo eso con tiempo, para que el día de la carrera no improvises con nada.
Cómo funciona
1. Arranque
Antes de ponernos a diseñar entrenamientos, comenzamos con dos videollamadas en las que ponemos sobre la mesa tu situación real:
PLANIFICACIÓN INICIAL.
Con Manu ajustas tu calendario anual de carreras y los hitos importantes de la temporada. También dais forma a tu semana ganadora, construida sobre la agenda y responsabilidades que tienes.
VALORACIÓN FUNCIONAL.
Con MJ haces una evaluación de fuerza y movimiento para localizar tus eslabones débiles. También haréis un repaso a tu historial de lesiones y de salud.
De esas dos videollamadas sale tu plan. No de una plantilla ajustada.
2. Entrenamiento
Tu programa se construye desde cero y se entrega en TrainingPeaks:
- Resistencia y trabajo estratégico, diseñados por Manu.
- Fuerza y prevención, diseñados por MJ.
- Cambios incluidos siempre que los necesites: una lesión, un viaje, un pico de trabajo.
Si tu semana cambia, el plan cambia contigo. No al revés.
3. Soporte y acompañamiento
La atención es prioritaria y usaremos el canal que mejor encaje en cada momento:
- Chat privado de WhatsApp para cambios y consultas del día a día.
- Llamadas y videollamadas para diseño de estrategia, decisiones importantes o cuando sea necesario (con cita previa).
Nunca te quedas esperando a la semana siguiente para resolver algo que te frena hoy.
4. Análisis y progresión
Analizamos todos los entrenamientos que realices:
- Revisión y respuesta de todas tus sesiones en TrainingPeaks.
- Revisiones de fuerza y movimiento con MJ según las vayas necesitando.
Esto nos permite ajustar tu programa de entrenamiento y progresarlo al ritmo que vayas marcando tú.
5. Estrategia de competición
Cada carrera tiene sus propias exigencias, así que la estrategia se diseña para esa carrera concreta, no en general.
La trabajamos en sesiones uno a uno contigo, con el perfil, el clima, los avituallamientos y tus tiempos objetivo delante. De ahí sale tu plan de alimentación e hidratación para esa carrera, la gestión del esfuerzo por tramos y las decisiones de material.
Y todo eso entra en tu plan con semanas de antelación, para que lo pruebes entrenando antes de jugártelo en competición.
Llegas a la línea de salida con una estrategia que ya has probado entrenando, no escrita la semana de antes.
Para quién es este servicio
✓ Corredores de trail running, ya sea tu primera carrera de montaña o tu quinta carrera de 100 millas.
✓ No importa tu nivel actual. Nos adaptamos a tu realidad y a lo que quieres conseguir.
✓ Para quien quiere delegar su preparación por completo y tener la cabeza libre para entrenar.
✓ Corredores con ganas de entrenar de manera integral: resistencia, fuerza y estrategia.
✓ Personas que valoran la relación deportista-entrenador. Te vamos a pedir que te impliques, que nos cuentes cómo te sientes y que preguntes cuando no entiendas algo.
Las plazas son muy limitadas. Solo trabajamos con el número de personas que podemos acompañar de verdad.
Precio e inscripción
1.500€ cada 3 meses
El pago se hace con tarjeta y se renueva de forma automática hasta que canceles. El cobro te llega el mismo día del mes en el que hiciste el primer pago.
CONTRATARLo que dicen quienes ya han entrenado con nosotros
Quiénes somos
Somos Manu Sansegundo Romero y María José Campos Cardellat. Entrenadores y profesionales de la salud.
Desde 2013 hemos acompañado a cientos de corredores, desde sus primeros trails hasta retos como el circuito UTMB (Chamonix, Val d'Aran), Marathon des Sables, TOR, Transvulcania, Ultra Pirineu o Transgrancanaria.
Y también corremos por montaña. Sabemos lo que se siente en cada entrenamiento y en cada competición, porque lo vivimos a diario.
Formación de Manu
Máster en deportes de resistencia (Univ. Murcia) · Máster en nutrición y farmacología deportiva (UB) · Entrenador especializado en trail running (UDIMA) · Más de 10 años corriendo ultra trail.
Formación de MJ
Graduada en CAFYD (UPO Sevilla) · Experta en Pilates clásico · 20 años ayudando a personas a entrenar, prevenir y recuperar lesiones.
Te ofrecemos un método serio, claridad y acompañamiento para que llegues sano y preparado a tus retos.
